Meditação e Técnicas de Relaxamento
Estudos recentes, publicados em dezembro de 2014 pela revista Scientific American, atestam que a prática diária da meditação reprograma o cérebro, amplifica a concentração e reduz o estresse.
De maneira geral, as práticas contemplativas mostram uma infinidade de benefícios para o corpo e a mente. A meditação é um exercício milenar que, de alguma forma, faz parte de quase todas as religiões do mundo.
Nos últimos anos, sua prática, derivada de várias vertentes principalmente do budismo, penetrou no mundo secular como um meio de promover tranquilidade e bem-estar geral. Qualquer pessoa pode iniciar os seus estudos em meditação, sendo que a prática diária se torna o grande trunfo para o êxito no treinamento.
Neste sentido, o ÍNDIGOS promove um encontro semanal (aberto ao público) para que cada um possa exercitar e praticar técnicas simples, porém profundas, que auxiliarão na busca da serenidade mental e conquista da paz interior.